Makanan Penambah Darah Bagi Penderita Anemia

Share Button

makanan penambah darah bagi penderita anemia

Anemia merupakan kondisi dimana kadar sel darah merah di bawah normal, atau jumlah sel darah merah normal namun kekurangan hemoglobin. Hemoglobin merupakan jenis protein. Zat ini yang membuat darah tampak berwarna merah. Zat ini berfungsi untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. Jika jumlah hemoglobin berkurang, maka oksigen yang diedarkan ke tubuh pun berkurang, akibatnya jaringan dan organ tidak dapat bekerja secara optimal. Tak heran bila penderita anemia seringkali merasa lemas.

Untuk mengatasi anemia secara mudah bisa dengan mengonsumsi makanan yang membantu menambah darah atau kadar hemoglobin, sesuai dengan jenis anemia yang diderita. Berikut ini jenis-jenis anemia.

Anemia karena kekurangan vitamin tertentu
Vitamin yang dimaksud adalam vitamin B12 dan asam folat (vitamin B 9). Vitamin B12 berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu, vitamin B12 juga berfungsi untuk menjaga agar sistem saraf bekerja secara normal. Jenis anemia ini biasanya terjadi ketika tubuh tidak mampu menyerap vitamin B12. Selain itu, kekurangan asupan vitamin B12 juga dapat menyebabkan anemia.

Selain vitamin B12, asam folat juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan folat atau adanya gangguan penyerapan vitamin juga dapat menimbulkan anemia.

Anemia karena kekurangan zat besi
Ini merupakan anemia yang umum diderita orang-orang. Anemia jenis ini terjadi akibat kekurangan asupan zat besi. Zat besi merupakan zat penyusun hemoglobin. Orang dapat mengalami kekurangan zat besi akibat kehilangan darah, misalnya saat melahirkan.

Anemia karena penyakit tertentu
Penyakit tertentu dapat mengganggu tubuh dalam produksi sel darah merah, misalnya penyakit ginjal.

Anemia karena faktor keturunan
Penyakit yang berhubungan dengan darah karena faktor keturunan juga dapat menimbulkan anemia. Faktor risiko lebih besar jika ada angota keluarga yang terkena penyakit tertentu yang berhubungan dengan darah, salah satunya sickle cell anaemia.

Makanan Penambah Darah
Jika anemia disebabkan karena kurangnya nutrisi seperti vitamin B12, asam folat, atau zat besi, maka cara mengatsainya bisa dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat gizi tersebut. Berikut ini makanan untuk penderita anemia.

Anemia karena zat besi: bayam, hati sapi, kerang (oyster), kacang polong, tahu.

Anemia karena asam folat
Sayur-sayuran (terutama kubis brussel, asparagus, sayur-sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam dan sawi india.
Buah-buahan, terutama jeruk.
Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, kacang merah besar, dan kacang tunggak.
Biji-bijian: gandum, padi, dan jagung.

Anemia karena vitamin B12: kerang (clam), hati, daging sapi, ikan salmon, telur, daging ayam (dada ayam), keju, susu, yoghurt, ikan tuna

Apakah daun singkong berkhasiat untuk menambah darah?
Anda pernah mendengar kalau mengonsumsi daun singkong dapat menambah darah? Ternyata daun singkong bermanfaat bagi penderita anemia karena kekurangan hemoglobin. Hal ini karena daun singkong mengandung zat besi.

Demikian informasi tentang makanan penambah darah. Sebetulnya masih ada banyak makanan yang baik untuk penderita anemia selain di atas.

Dilihat : 249 kali

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *